Montag 18 Uhr: Ganzkörperworkout mit Langhanteln

In dem intensiven und abwechslungsreichen „Ganzkörperworkout“ werden wir unseren Körper mit Langarmhanteln, Gewichtsscheiben und unserem eigenen Körpergewicht fit machen und fit halten. Du wirst durch gezieltes Kraft- Ausdauertraining schnell sichtbare Erfolge erzielen.  

Für wen ist der Kurs?

Das Workout ist für alle Monatszahler und HanseFit Mitglieder im JTZ. Durch die Anleitung des qualifizierten Personals eignet sich der Kurs sowohl für Beginner als auch für bereits Trainierende. Durch individuelle Anpassung der Übungen und der Gewichte können alle zusammen schwitzen.

Wann, wie lange und wer leitet den Kurs?

Der Kurs findet montags um 18:00 Uhr statt. Eine Einheit wird zwischen 45 und 60 Minuten dauern und wird von Benita von Lemm geleitet.

 

Mittwoch 17 Uhr: Ganzkörperworkout ohne Gewichte

In dem intensiven und abwechslungsreichen „Ganzkörperworkout“ als Intervalltraining werden wir unseren Körper hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht fit machen und fit halten.
Du kannst die Intensität deines Trainings durch verschiedene Abwandlungen der Übungen selbst wählen und dich so von Woche zu Woche flexibel steigern.
Durch das gezielte Kraft- Ausdauertraining kannst du so schnell sichtbare Erfolge erzielen.

Der Kurs findet mittwochs um 17: Uhr statt. Eine Einheit dauert zwischen 45 und 60 Minuten und wird von Benita von Lemm geleitet.

 

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